jak fajnie

[...] się przesiąść do tego co ma wspomaganie bo nie mogłem kierować po wtorkowym treningu nóg z rana ledwo wstałem dziś też czułem ale się rozruszały już fajnie zobaczymy jutro jak będzie po treningu pleców %-P spadam na cheat meala w postaci kebaba i może jakieś piwko do tego pójdzie w barze, a co w końcu taki luźniejszy sierpień ma być dobrze że [...]

fajnie , mi przyszly dwie mysli w temacie: a nie chcesz zamiast sciagania linki za glowe zrobic podciagania, lub sciagania do klatki tak jak sie czyta jednak sa one lepiej oceniane jako angazujace wiecej misni niz ten "za glowe" no i drugi przysiad zamiast ze sztanga z przodu, moze w rozkroku dla ruszenia przywodzicieli?. Patrzylam sie w [...]

[...] Wiosłowanie Jednorącz w opadzie 2serie / 39,4kg 5. Partial High Pulls 3serie / 44kg A teraz coś o : HORSE POWER z Ultimate o smaku Watermelon Fajnie się ćwiczyło nie było jakiegoś dużego pobudzenia, ale daje rade, skład ma w sunie nie najgorszy. Po około 10 minutach miałem coś jak mrowienie na twarzy takie dziwne uczucie trochę. Smak [...]

[...] ektomorfikiem i trudno mi jest nabrać masy wiec mysle że jedna miska rosołu z kurczakiem oraz makaronem 4-jajowym nie zaszkodzi zbytnio. kurczak z chlebak ok rozwiazanie jako forma kanapki moze zostac jak najbardziej, oliwa z oliwek klasyka, jednak bazuj tez na innych dodatkach, jak np. orzechy, czasem jest do nich dosc tani dostep, jak [...]

Jak będzie wyglądał ten 2 dniowy plan treningowy? bo to trochę mało 3 dni byłoby fajnie ;) jak jego priorytetem jest boks to 2 dni spokojnie starczy !!!!!

[...] ciężarem lub bez, ale z rękoma w górze? Bo w Twoim przypadku ,wg mie,powinienes spokojnie to zrobić-także z 20 kg Kolos wielu ćwiczeń nie zrobi-i nie muszą być aż tak trudne,jak tu podałeś,motywuję go cały cas do pompek na poręczach i do drążka. W pompkach uj jest blisko ale drążek to o wiele trudniejsza sprawa w jego przypadku. Za to Mały Kolos [...]

[...] niedzile wraca i odrazu iore sie za nauke bo mam spore kolo z metod analizy zywnosci... masakra! mietki co do figurki malinowej to uwazaj mala o pamietam jeszcze te zdjecia jaki mi pokazywalas i wiem ze wygladasz fajnie proporcjonalnie kobieco ja waze obecnie 52/3 kg przy 156 cm i nie placze... w sumie od kilku dni musze bac leki na podniesienie [...]

[...] było coraz lepeij. Udało mi się pobić znowu rekord - 60 kg. Technika nie powala, wiem, że zbyt płytko, ale nie będę ściemniał - bałem się. Nie miał mnie kto asekurować, a jak bym poleciał, abo nie wstał to już dupa. Dziś ogólnie czułem przysiady bardzo dobrze. Nie wiem czy nie zostawić tych 5 serii ;-) Kolejna bariera pokonana ;-) 2. Wykroki - [...]

Co do tych nóg w kraulu. Ja na ten przykład ''mocno'' katowałem pracę nóg w październiku i w listopadzie im robię więcej jakości biegowo-kolarskiej tym mniej trenuje w basenie te nogi lub nie robię tego wcale a to z tego powodu że na zmęczonych nogach mam problemy tlenowe, pochłaniają mi całe powietrze jak nie jestem dotleniony momentalnie spinam [...]

Jasne, że nie ma co sobie tym zawracać głowy. Za co doceniam Xzaar'a i Ciebie Pirlo? Ano za to, że jak się przygotujecie sumiennie do startu to jesteście w stanie co do kilku minut określić swój przyjazd na metę, ja nadal nie rozumiem co to za trener i co to za trenowanie gdzie nie wiadomo jaki czas się osiągnie, fajnie mieć w buforze [...]

ja8-) CEL patrzac na sylwetke ja bym zrobil tutaj redukcje. Fatu na boczkach jest sporo, na cyckach widac ze zaczyna sie jakies lipo, wioec trzeba dzialac zanim zbyt mocno sie to rozwinie. Jezlei bedzie redukcja, to ciezko bedzie tutaj z budowaniem sily jednak. PLAN fajnie jakbys to przepisal jednak tutaj w post, tez moge podmienic opis treningu [...]

Paweł, ale w smaku naprawde spoko, jeszcze z lodem jest git. Smakuje troche jak taki dawny napój w butelkach szklanych litrowych , Kaskada chyba z taką zakrętką metalową. Dzień 12. Środa 25.03 Dieta : 1)Płatki owsiane górskie, rodzynki,wiórki kokosowe+All day 40g 2Po treningu )Ryz basmati + pierś,rodzynki,gruszka i cynamon. 3)Wątróbka z cebulką [...]

Dzień 33. Środa 15.04 Dzisiaj były plecy i biceps, jak to ostatnimi czasy bywa trening bardzo fajnie poszedł. Zrobiłem też pierwszy raz ciasto fasolowe -wyszło pycha. Kolejnym razem dodam rodzynki ,orzechy i będzie super. Dieta: 1)Płatki owsiane górskie, rodzynki,wiórki kokosowe+All day wiśnia- jogurt 40g 2) Ciasto fasolowe + All day [...]

Dzień 58. Poniedziałek 11.05 Dzisiaj był trening klatki i trica. Fajnie poszedł, bardzo sie nakręciłem na niego. Jak na mnie to już ciężary robią się fajne. Kupiłem sobie też tą kasze gryczaną białą ,jutro przetestujemy. Dieta: 1)Płatki owsiane górskie, rodzynki,wiórki kokosowe 2)Ryż jaśminowy +pierś+cebulka+warzywa 3)Ryż jaśminowy+pierś+cebulka [...]

Dzień 80. Środa 3.06 Dzień treningowy, dowaliłem plecy i bicepsy, siłowo fajnie poszło, dołożyłem MC już jak dla mnie kawał ciężaru,jeszcze przy mojej obecnej wadze. Fajny szybki intensywny trening, spróbowałem tęż BCAA z serii Run&Bike i powiem,że cytrynka daje radę :) Dieta: 1)Płatki owsiane górskie, rodzynki,wiórki kokosowe +50g 6 Protein [...]

[...] Na śniadanie parówki z drobiu, no bez kitu ostatni raz jadłem w Budapeszczie 1.5 roku temu, taka ochota wczoraj naszła że szok. Wiadome,że sam syf ale raz na jakiś czas można %-) Na obiadek kasza kuskus przysmazona na maśle z pietruszką i marchewką oraz czosnkiem. Plus zmielony dorsz i usmazony w formie kotlecików. - Petarda ! [...]

ehh to nie fajnie . kuzwa wale ten mostek co sob- niedz shoot enana ale mam jescze 2 amp shree propa i mysle czy przykuc poki co np dzis :D a Jak jest z OXA mozna ja wrzucic jak leci mostek ?

[...] dokładnie to czego oczekuje się od nazwy tego smaku. Słodki, kremowy, śmietankowy. Dla mnie bomba! 10/10 Guma balonowa- Już sam zapach nie pozostawia żadnych wątpliwości, jaki to smak. Nie zgadnie, tylko ten kto nigdy gumy balonowej nie żuł. Czy znajdzie się ktoś taki? Tutaj nie ma co oceniać. Kto żuł gumę balonową, ten dokładnie ten smak [...]

W tym sezonie sa fajne japonki dla mezczyzn. Moj mis sie namowic nie dal, twierdzac, ze to dla bab - szkoda. Fajnie wygladaja faceci jak nosza w spodenkach i butach, ale bez skarpetek. Moj tez sie burzyl, ze mu sie nogi poca wiec znalalzam rozwiazanie i kupilam mu te stopki - skarpteki. Fajnie!

no nieee chołoty wszędzie jest pełno najgorzej w dużych miastach, tu tez na prowincji nie ma problemu jeszcze wciąż choc nie tak fajnie jak 10 lat temu (nawet), w mieście sa i włamania do mieszkań